Wie schaffe ich es trotzdem ?= Resilienz - Die Wiederstandskraft der Seele!

Wie schaffen es Menschen, trotz ihres harten "zum Tode verurteilten Schickssals, ein glückliches Leben zu führen?

Mit Resilienz.  Darunter versteht man Widerstandskraft und die Fähigkeit, etwas an sich abprallen zu lassen.
Dieser Begriff wird der positiven Psychologie, der  Entwicklungspsychologie des Kindes und der Resilienz -Forschung zugeordnet.

Wir können es alle nutzen,


Die Wirkung ist erprobt. Das amerikanische Militär gibt jährlich 100 Milliarden Dollar für das Resilienz training ihrer Soldaten aus, weil viele aus Krisen- und Kriegseinsätzen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTPS) zurückkommen. Mit dem Resilienztraining kann man PTPS entgegensteuern.

Die Resilienz  in Sieben Säulen: 

- Selbstwirksamkeit (Ich entscheide) /Fähigkeit die Opferrolle zu verlassen.

- Akzeptanz (es ist, wie es ist ;) Nimm dich an wie du bist. Akzeptiere was es ist und wie es ist.

- Lösungs -/Zielorientierung (statt Problem fokussiert)

- Optimismus (statt Pessimismus)  Humor hilft ;)

- Verantwortung übernehmen (für sich selbst und dann für andere)

- Soziales Netzwerk (du musst kein Einzelkämpfer sein)

ich füge hinzu: 

- Dankbarkeit, für das, was du trotzdem hast, auch wenn es "nur" die  Luft zum atmen oder die Sonne die auf und unter geht ist. Am besten regelmäßig, jeden Tag, immer.

- Wertschätzung, schätze dich selbst wert. Schätze andere Wert,  für die "kleinen Dinge"..

- Loslassen , lass los ..lass gehen . Du bleibst für immer an deiner Seite.



Wir haben als Menschen immer wieder bewiesen, dass wir die Fähigkeit haben, uns immer neu auf Lebensumstände einzustellen und uns ihnen anzupassen.

Zum aktuellen Zeitgeschehen: WAS ANDERES

Ich hab was zu sagen. Was anderes. Nicht das man überall so liest. Fühl dich angesprochen wenn es so sein soll. 

ok du bist genervt, traurig, aggressiv oder verzweifelt. Ja vieles was passiert ist schrecklich. 
All das fühlst du weil du ein Mensch bist, ein fühlendes Wesen. Empathie ist wichtig und Mitgefühl ist gut, aber darum geht es mir hier gerade nicht. Das worum es  vielen gerade geht ist Angst. 
Ich kann all das gut verstehen und ich kann all das auch gut nachvollziehen. 
aber was bringt dir das, was bringt UNS das? WIR werden klein dadurch, stagnieren. Das ist nicht konstruktiv. 
Deswegen frage ich alle die sich jetzt angesprochen fühlen dürfen:
WAS WILLST DU DENN STATTDESSEN? ...  an Stelle von Krieg, Terror, Macht und Ungerechtigkeit, den ganzen Problemen und Schattenseiten der Welt? 
Viele sind ohnmächtig geworden, ich meine damit innerlich betäubt. Die Stimmung ist sehr gedrückt, ich beobachtete es heute in der U Bahn und in der S Bahn, draußen unterwegs. Ich nahm all das wahr - während ich parallel, 
nur so vor innerer liebe, aus mir heraus strahlte. Ich sah dabei auch andere glückliche menschen. Es war ALLES ZUR SELBEN ZEIT. Das Gute und das schlechte, positiv und negativ. Alles existiert/e zur selben zeit, synchron nebenbei. 
so wie das jeder einzige von uns will/wollte. 

Ich frag bewusst noch ein mal:   was wollen wir eigentlich stattdessen? WAS WILL ICH IN MEIN LEBEN ZIEHEN? 
was ist überhaupt in meiner welt los?Hallo ist das jemand? Was tue ich den ganzen tag - mit 24 stunden, (unendlich viel Zeit/Möglichkeiten/Potenzial/Ressourcen)
WIE SIEHT DIE WELT IN MIR AUS? .....Was brauche ich denn? wie kann ich es für mich SELBST verwirklichen, kreieren, erschaffen? ... Das sind konstruktive fragen und gedanken die wir uns alle stellen sollten. Es ist an der Zeit für diese Fragen..               
MACHT MEHR VON DEN DINGEN DIE EUCH GUT TUEN! dinge die euch wirklich gut tuen, dinge die unsere wunden heilen. und somit reduziert man das was unerwünscht ist. wir können das nicht einfach so wegmachen, wegfeiern oder langfristig übersehen, was unsere seele frisst. Genauso wenig wie man etwas verändert, wenn man sein profilfoto bei FB ändert oder klugscheisst ohne handlung/ tat.....                    ENERGIE folgt immer der AUFMERKSAMKEIT. . . macht was draus! und bitte was positives und nicht noch mehr destruktives. 

Viele sehen die liebe nicht, weil ihre herzen nicht in resonanz mit der liebe schwingen. 
Wenn der Fokus im  leben nur auf all die scheisse in der welt gerichtet ist, wird so noch mehr scheisse produziert,
Das macht dann natürlich angst und angst (macht) kontrollierbar. 
All das worauf unsere aufmerksamkeit gerichtet ist - wächst. das ist kein "Unsinn", das ist QUANTENPHYSIK.                     Das wichtigste ist aber das es funktioniert, probiert es doch aus. WIR BRAUCHEN  NEUE ERFAHRUNGEN! ...
----- IN WAS FÜR EINER WELT WILLST DU LEBEN?----- ich weiss nicht in dieser.. also, WAS WILLST DU STATTDESSEN? wonach sehnt sich dein herz und deine seele? WAS IST DEIN TRAUM, was ist dein WUNSCH? 
nur du weisst es!..wie ? das weisst du selbst! Fang dich mal an zu fragen.  und es wird eine antwort und ein weg dahin kommen. 
Wir sind freier als wir "denken". 
wir können zwar nicht das rückgängig machen was geschehen ist, aber wir können das beeinflussen was geschehen kann. Fuck Wir können steuern, WIE wir mit etwas umgehen und was wir daraus MACHEN. 
wir können uns selbst ändern, die art und weise wie, und wenn wir das tuen, ändert sich die welt dort draussen automatisch. Aber erstmal jeder bei sich selbst. Alles andere wäre "Un-sinn". Gib dir die sinn-frage.
 Energie folgt der aufmerksamkeit. danke fürs lesen. 
<3

Kennst du dein persönliches Muster?

Was ist das Enneagramm und was bringt es mir?

• Das Enneagramm ist eine Matrix der Orientierung, für differenzierte und wirksame Arbeit mit den tieferen Charakterstrukturen der Menschen.
• Es ist ein System zur Erkenntnis und Entfaltung der eigenen Persönlichkeit.
• Ein Modell der drei psychischen Wahrnehmungs- Verarbeitungs- und Organisationszentren: Bauch, Herz und Kopf. Wobei eines dieser Zentren unsere Primärenergie darstellt, was unser
  Zuhause ist. Von hier aus sehen wir die Welt, wie durch einen Filter betrachtet. Gleichzeitig stellt dieses Zentrum den Boden da, auf dem das Lebensthema, Grundbedürfnis, Grundangst und die Abwehr wächst.
• Es lehrt die neun Wahrnehmungsstile, Leidenschaften und Persönlichkeitsstrukturen (Enneagrammtypen) mir ihren Stärken und Schwächen.
• Das Enneagramm, beschreibt persönliche Wachstumsprozesse und ihre Fallen. Ebenso aber auch die Entfaltungsmöglichkeiten.

Die Enneagramm Struktur ergibt sich aus dem persönlichem: Lebensthema, Grundbedürfnis, Grundangst und der spezifischen Abwehr. Daraus, lassen sich die typspezifischen Stärken und Fallen, sowie die Strategie ableiten.

Das Ziel ist, ganzheitliches persönliches Wachstum und ein besseres Verständnis für unsere Mitmenschen. +

→ Erkenntnis der eigenen Persönlichkeit inkl. Schwachstellen und Schatten.

→ Entfaltungsmöglichkeiten und Entwicklung der eigenen Persönlichkeit.

→ Was ist mein Grundbedürfnis, meine Grundangst, mein Lebensthema und meine Struktur -eigene Abwehr?

→ Verständnis und Bewusstheit für größere Zusammenhänge im eigenen Leben.

→ Verständnis für die Eigenheiten des anderen. Warum verhält Er/Sie sich so?

→ Wahrnehmung der Persönlichkeitsprofile anderer Menschen.

→ förderliche Gestaltung des mitmenschlichen Umgangs.

→ Konfliktmanagement und Problemlösungen.

→ spirituelle Entfaltung über psychologische Aspekte hinaus.

Wichtig ist, wir haben die Facetten von jedem der neun Enneagrammtypen in uns.

Jeder Typ/Muster, ist deswegen auch gleich wichtig, niemand ist besser oder schlechter.

Ich kenne das Enneagramm seit über 7 Jahren und habe mich mit folgenden verschiedenen Modellen befasst: Das Psychologische, Das Spirituelle, Das ILP-Enneagramm und das systemische Enneagramm. Wobei mir letzteres am meisten zusagt.

--> Gerne biete ich hierzu Charackteranalysen und Typbestimmungen an.  

Warum Enneagramm Tests verwirrend und nicht hilfreich sind

Die Tests , welche man so im Internet findet, können  mehr Schaden anrichten, als das sie helfen...

WIESO?

Weil es nicht möglich den korrekten Enneagramm Typ, nur anhand eines Fragenkataloges, aus Werten, Ansichten und Verhaltensweisen zu bestimmen.

WARUM?

•  Die Tests können nicht unterscheiden zwischen Wunsch und Wirklichkeit - also zwischen Idealbild und Realität (blinder fleck) - Fremd u. Selbsteinschätzung.

• Die Fragen beziehen nicht deine derzeitige Befindlichkeit mit ein. (Also ob du  gerade einfach eine stressige Zeit hast oder ob es dir gut.)

• Du könntest auch schon "entwickelt/befreit/erlöst bzw. im Pluspol sein u. deshalb deiner eigentlichen Typ-Fixierung nicht mehr ähneln..

• Es ist wichtig psychische Störungen (die einer Enneagramm-Struktur ähneln können) zu unterscheiden, was der Test und auch einige "Enneagramm-Lehrer" nicht differenzieren können..

•  Die Tests können nicht zwischen dem Integrations- und Desintegrationsweg (Plus u. Minus Pol) unterscheiden, also dem Stress und Entwicklungspunkt. (z.B. einem Typus 5, dem es gut geht (der also einer 8 gleicht), und einem Typus 8, dem es schlecht geht und einer 5 gleicht.

• Der Typ kann "gespielt", "überschmückt" oder mit Introjekten "Überlagert" sein.. (Im systemischen Sinne, werden wir sehr von unserer Umwelt beeinflusst, was bedeutet das unser Verhalten meistens durch andere gefärbt ist.) Gerade von unseren Eltern, neigen wir dazu, vieles zu übernehmen, erst recht wenn die Beziehung nicht innig war, tun wir das unbewusst, um so eine Verbindung aufrecht erhalten zu können. 

#Ringbahn Philosophy: über Glücklich sein, Selbstliebe, Gedanken, Bewusstsein, Das Hier und das Jetzt, Gesetz der Resonanz

Wenn ich mich nicht sehe , mir selbst keine Aufmerksamkeit schenke - werden mich die anderen auch nicht sehen und mir keine Aufmerksamkeit schenken.

Wenn ich mich selbst "feiern" kann - 
Dann feiern mich auch andere..

Das was ich von mir halte und nach außen  strahle - das bekomme ich zurückgespiegelt. Durch das Gesetz der Resonanz - sprichwörtlich: wie es in den Wald hineinschallt, so schallt es auch hinaus.

Wenn ich mich selbst nicht lieben kann - 
Kann ich nicht erwarten das es jemand anderes für mich tut.

Wir haben die Verantwortung - für unser eigenes Leben und nur für unser eigenes Leben  (es sei denn man hat Kinder) 
Wir bestimmen, wie wir denken, wie wir  Fühlen und wie wir Handeln.
Alles liegt in unserer Macht.

... (Aber was will ich eigentlich wirklich?)

Guckt euch doch mal um.. wir haben es hier verdammt gut, wir sind frei, wir sind sicher. Es gibt hier genug zu Essen und überhaupt von allem. Hier ist kein verdammter Krieg.. 
Es gibt so viele Möglichkeiten hier in Deutschland, für  jeden. 
Vorausgesetzt man will..

Aber was bringt das alles, wenn man seinen Fokus nur auf den Mangel, auf das was man nicht hat richtet?..oder auf die Vergangenheit  blickt, die Verganheit die längst vorbei ist..

Oder was ist, wenn ich meinen Fokus nur auf Zukunftspläne richte, in die ich eigentlich nur flüchte...?

Dann bin ich nicht im jetzt - im hier und jetzt. Nicht da bei dem was gerade passiert. Was gerade ist. Man ist dann nicht mal bei sich selbst, das ist das fatale. 
Nur in der Gegenwart haben wir die Möglichkeit aus dem vollen zu schöpfen.
Bei uns selbst zu sein. In Verbindung mit der ganzen Welt mit dem Universum.
Ich nennen das gerne die Matrix anzapfen oder Godmodus.

Wir machen uns selbst immer so klein und halten uns im Endeffekt selbst beschränkt. Das Gefängnis ist in unserem Kopf.
Die Gedanken sind doch frei.
Ich kann selbst entscheiden, was ich von mir halte , wie ich mit mir umgehe und was ich tue.

Angst

Hast du manchmal Angst?

Dann freunde dich mit ihr an.
So kann sie dir nix mehr und du hast sie auf deiner Seite.
(integriere die Angst, nimm ihn an als ein Teil von dir)

Hör bitte auf Angst wegmachen zu wollen.
Wenn du vor ihr (also vor dir) wegläufst oder sie unterdrückst, wird die Angst noch viel größer.
Sie wird dich einholen. Man kann auf die Dauer nicht vor Problemen weglaufen.

Besser der "Scheisse" ins Gesicht sehen und merken, dass man davon nicht stirbt.
Das "denkt" man nur.
Sterben wird höchsens nur unsere Illusion, unser Panzer, das falsche Selbst, das Ego.

Angst ist immer ein Wegweiser. Wir lernen und wachsen dadurch. Man denke an die Herdplatte..
Immer wieder neue Erfahrungen zu machen - macht uns doch zu Menschen, wir sind hier um zu lernen.
Doch die Komfort-Zone ist manchmal einfach zu bequem. Die vermeindliche Sicherheitszone verlassen und neue Wege gehen? .. Du bestimmst. Du bist groß und größer als Angst, wenn du willst.

Fühle die Angst. Geh da rein und erlaub dir auch Schiss zu haben.

Du kannst dir sagen: "Ich wache auf und befreie mich aus den Ketten meiner Angst.
Um die Freiheit und Selbstbestimmung über das eigene Leben wieder zuerlangen."

Was dann bleibt ist die Wahrheit, die uns erkennen lässt. Auch wenn es vielleicht schmerzhaft ist.
Oft erst dann, wenn dieser quälende Schmerz unterträglich geworden ist, lassen wir los, lassen wir zu.
Weil wir keine Kraft mehr haben, um unser selbstgeschaffenes Dilemma aufrechtzuerhalten.
Nur dann, ändern wir etwas an unserem Verhalten und das lässt uns Heilung erfahren.

Was wir tuen können ist:

- Fühle deine Angst , nimm das an und fühle. Wo in deinem Körper, kannst du sie wahrnehmen? 
- sehr wichtig ist, zu schauen, worauf unser Fokus, unsere Aufmerksamkeit gerichtet ist.
(Denn wenn ich mir den ganzen Tag, die schlimmsten Angstszenarien ausmale, werde ich früher oder später ängstlich und paranoid sein. und so dann wieder in alte Angst-Muster fallen, die mich von meiner Entwicklung abhalten.)
 --> Also lieber auf das darin enthaltene Potenzial des Wachstums freuen. (Durch die Überwindung)
-Vertrauen - Selbstvertrauen - vertraue dir selbst/trau dich
- stärke den Bereich in dir, der Schwach ist - ausgleichen und dadurch Autonom werden (Selbstbewusstsein/Selbstwert)
- Optimismus  lernen, trainieren
- Angst-Muster auflösen - Arbeit mit Glaubensmustern / NLP

Unser Gehirn ist umprogrammierbar. Ein Hoch auf die Neuronale Plastizität <3

Glücklich sein

Dein Glücklichsein ist das schönste Geschenk, das du der Welt machen kannst

Dein Glück ist das schönste Geschenk, das du der Welt machen kannst, einfach deshalb, weil Glück ansteckend ist. Glück erhellt die Sinne, Glück gibt Hoffnung. Es ist eine Form de Liebe, die sich um jeden Glücklichen ausbreitet. Stelle dir vor, dass du, als Vater oder Mutter glücklich wärest. Stelle dir vor, wie gut das deinen Kindern täte. Stelle dir vor, dass du, als Partner, glücklich wärest, erfüllt von der Liebe, die Glück schafft. Stelle dir vor, wie das deinen Partner anrühren würde, wie es auf ihn überfließen würde. Wenn du nicht vorankommst und in dieser Situation dein Glück einbringst, wirst du vieles bewegen können, denn in Glücksgefühlen steckt eine Menge an schöpferischer Kraft. (Chuck Spezzano, Psychology of Vision)

Glücklichsein ist erlernbar!

Selbstwirksamkeit

Jeder Mensch verfügt über die notwendigen Fähigkeiten,
um all das in die Wege leiten zu können, was zur Erreichung
der gesteckten Ziele erforderlich ist.
Selbst wenn Sie/Er sich dessen nicht immer bewusst ist.

Wir sind alle schöpferische Wesen.

 







Bloß, wie werde ich jetzt Selbstwirksam tätig?

Indem wir - Verantwortung für uns selbst übernehmen.
Man neigt ja schonmal dazu , die Verantwortung an andere abzugeben. 

Jeder ist für sich selbst verantworlich. Also immer erst:
vor der eigenen Türe kehren..

Wir können uns für ein Leben entscheiden, das wir selber gestalten.
Die Dinge tuen, die uns wirklich Spass machen.
Anstatt, weiter in der Opferolle zu verharren und 
Unglücklich zu sein.

Wir haben immer die Wahl! 

Ein Selbst -bestimmtes Leben zu führen.

Auch, wenn wir die "Tatsachen", manchmal nicht ändern können,
so können wir, unsere Einstellung, die Art und Weise,
wie wir damit umgehen, sehr wohl beeinflussen, zu unseren Gunsten.

Niemand zwingt uns, wir sind frei, zu entscheiden, was wir wählen.

Was will ich überhaupt?
Das kann ich dir nicht sagen. Das weisst nur du.

Glaub immer an dich :) Denn Glaube, versetzt Berge. und..

Wo ein Wille ist, ist immer auch ein Weg. ;)

Und nicht vergessen - es auch zu tuen und umzusetzen!


Dazu passt jetzt unglaublich gut, eins meiner absoluten lieblings Tracks:

<3 Sehr höhrenswert!

https://www.youtube.com/watch?v=eYCyW2tooyM 

Was ist ein Selbstbild und was ist der Unterschied zum Idealbild?

Unser Selbstbild ist ein Spiegel dafür, wie wir uns selbst sehen.

Dieses Bild, entsteht in der Kindheit und ist oft ein Spiegel dafür, wie wir mal behandelt wurden.  

Das, wie wir gerne sein möchten, nennt man dann Idealbild. Da wir dieses (meist positive) Bild gerne aufrechterhalten möchten, lassen wir unsere Schattenseiten und all das was diesem Bild nicht entspricht, nicht zu. 

Manchmal fällt das Kartenhaus in sich zusammen. Das ist meistens der Moment, an dem wir uns die Frage stellen, wer wir eigentlich sind.

Hiermit kann man gut die Themen Glaubensmuster , Identitäten und Befürchtungen  verknüpfen.

Denn daraus ist unser Selbstbild im Endeffekt gestrickt. 

Was ist ein Selbstbild und was ist der Unterschied zum Idealbild?

Unser Selbstbild ist ein Spiegel dafür, wie wir uns selbst sehen.

Dieses Bild, entsteht in der Kindheit und ist oft ein Spiegel dafür, wie wir mal behandelt wurden.  

Das, wie wir gerne sein möchten, nennt man dann Idealbild. Da wir dieses (meist positive) Bild gerne aufrechterhalten möchten, lassen wir unsere Schattenseiten und all das was diesem Bild nicht entspricht, nicht zu. 

Manchmal fällt das Kartenhaus in sich zusammen. Das ist meistens der Moment, an dem wir uns die Frage stellen, wer wir eigentlich sind.

Hiermit kann man gut die Themen Glaubensmuster , Identitäten und Befürchtungen  verknüpfen.

Denn daraus ist unser Selbstbild im Endeffekt gestrickt. 

Hochsensibilität/Hochsensivität/Hochbegabung

Was viele Menschen nicht nachvollziehen können, ist das einige von uns in der Welt, mehr wahrnehmen und mitbekommen als die anderen. Die rechte Gehirnhälfte, ist dabei viel aktiver. Wir denken visuell-räumlich.
"Wie kann man nur so extrem empfindlich sein?", gegenüber Geräuschen, Gerüchen, optischen Wahrnehmungen, Berührungen und emotionalen Eindrücken/Stimmungen/Atmospähren, werde ich oft gefragt.
Zudem wurde ich (und das ist sehr weit verbreitet so) früher, stark abgewertet mit Sätzen wie: "Frag nicht so viel!, Was du dir für Gedanken machst.. Ich kann dir nicht folgen, ich verstehe dich nicht, du bist doch krank, dumm, verrückt, hast sie nicht mehr alle"..
Irgendwann glaubt man das. Aber das stimmt nicht! Unsere Eltern und Mitmenschen, hatten nur kein Bewusstsein und Verständnis dafür. Wir sind eben anders und das ist total OKAY so <3

Zuerst möchte ich kurz erläutern, das wir selbstverständlich alle über eine Sensibilität verfügen.
Das Nervensystem nimmt Informationen über die Umwelt und den Organismus auf, verarbeitet diese und veranlasst entsprechende lebensdienliche Reaktionen.
Unterschiedlich ist nur der Grad der generellen Sensibilität. Bei hochsensiblen Menschen liegt aufgrund der Konstitution ihres Nervensystems eine stark ausgeprägte Sensibilität vor.

Bei mir war das so, dass ich immer schon ein erstaunlich gutes Gespür für die Gefühle meiner Mitmenschen hatte ob ich sie nun kenne oder nicht. Als würde ich direkt in sie reingehen können und sie werden. (große und automatische Empathie-Fähigkeit)
Das war manchmal sehr anstrengend, ich fühlte mich schnell überfordert, denn das kann man nicht einfach abstellen. Vorallem bei negativeren Gefühlen, wie Angst, Stress oder Wut...
Mit der Zeit lernte ich mich davon abzugrenzen, sie zwar wahrzunehmen, aber sie nicht als meine eigenen Gefühle anzunnehmen. Und vorallem mir mehr Ruhe und Zeit alleine zu gönnen.
Ich war immer schon das unverstandene, "andere" Kind der Familie, deshalb gewöhnte ich mir schnell an, dauernd alles zu erklären und zu rechtfertigen was ich sagte. "Stell dich nicht so an..." , sei nicht so empfindlich", "mach doch nicht immer alles zu kompliziert.." drei der meistgehörten Sätze in meinem Leben..
Teilweise ist es so als könnte ich direkt in den Kopf des anderen schauen.. nur meistens nicht andersrum.
Ob ich will oder nicht. Manchmal pickte ich Dinge hervor, für die diese Person noch garnicht bereit war, Dinge die diese Person noch garnicht wahrnahm, erst zu einem späteren Zeitpunkt, konnten wir dann darüber reden. Als wäre ich ab und zu einfach Zeitversetzt unterwegs. Mit der Zeit, lernte ich vorsichtiger und langsamer zu sein, denn nicht jeder ist wie ich.
Oft habe ich mich gefragt warum "nur ich" von "einfachen", oder für anderen langweiligen Dingen, so geflashed/erstaunt bin. Ich sehe darin halt mehr Nuancen und Details, wie kleine Kinder.
Ich hab das Talent sehr schnell zusammenhängende Dinge zu erkennen und Situationen einzuschätzchen und zu überblicken. Oft weiss ich intuitiv Sachen schon Tage vorher. Das hat mich immer etwas verwirrt und machte mir auch eine riesen Angst, da ich dachte ich werde verrückt..^^
Heute lerne ich darauf zu vertrauen, mein Leben wird stimmiger und einfacher, Tag für Tag.
Anstatt auf die Stimme des Egos, die deiner Eltern oder auf irgendwem zu hören, der einfach keine Ahnung hat was in dir vorgeht. Man selbst ist sich immer der beste Ratgeber, denn die Lösungen tragen wir bereits in uns.
Wenn ich Musik höre, dann ist es wie auf LSD nur ohne. Ich erlebe dabei innerlich, ganze Klanglandschaften in allen Formen und in allen Farben. Mit jeden Track den ich höre läuft visuell ein
ganzer Film ab.
Automatisch, all das ist nicht steuerbar, es ist angeboren und eine Gabe.
Die meisten Menschen hielten mich für verrückt, wenn ich ihnen was von meiner Welt zeigen wollte..
Aber das ist mit mittlerweile egal, ich liebe es verrückt zu sein. Ich selbst zu sein.
Is doch viel schöner das leben knallbunt zu sehen als nur schwarzweiß ;)
Ich liebe die unendlichen Möglichkeiten bei allem. Vielfalt.
Dauert nur manchmal etwas, bis ich mich bei der ganzen Auswahl entscheiden kann. ^^
Zurzeit lerne ich Verständnis für mich selbst/all das zu haben und somit auch Geduld.
Es macht vielmehr Sinn sich auf die positven Seiten der Medaille zu fokussieren, man sollte etwas daraus machen, denn nichts ist einfach nur so da.

Ich habe mich mein ganzes Leben verurteilen lassen, bis ich selbst annahm, ich sei irgendwie nicht ganz richtig, defekt oder gestört. Wenn man das glaubt und nur noch der Stimme der Angst folgt, dann wird man auch ver-rückt.
Heute sehe ich das ganze als Gabe und Talent, denn es sind schöne Fähigkeiten,  die, die Welt braucht !
Deshalb werde ich sie in Zukunft einsetzen, um anderen Menschen unterstützend und motivierend zu Seite zu stehen. <3

So das waren Infos aus erster Hand.  ;)

Ein ganz tolles Video von Anne Heintze findet ihr hier: https://www.youtube.com/watch?v=vXPPSSr41b8

Wenn ihr mehr erfahren wollt kann ich www.zartbesaitet.de oder www.hsphealth.com empfehlen.

Die Welt braucht uns und wir sind nich alleine.

Meine Lieblingsweisheiten aus Köln

1. Et is wie et is ( Es ist wie es ist)
2. Et kütt wie et kütt (Es kommt wie es kommt)
3. Von nix kütt nix ( Von nichts kommt nichts)

sehr positiv wie ich finde, zudem hat es mich auch immer sehr ünterstüzt und inspieriert in meinem Leben.  <3

Die Macht der 21 Tage

Alles, was wir mindestens 21 Tage TUN, manifestiert sich in unserem UnterbewusstSEIN und "überschreibt" alte, in uns gespeicherte Programme.

Schätze doch einfach mal 5 Minuten am Tag etwas, wofür du dankbar bist in deinem Leben.

Die Energie folgt der Aufmerksamkeit..

Seelenpartner - die größte Herausforderung

Quelle:  http://www.utestrohbusch.de/2015/01/07/offensichtlich-zwei-doch-eins-in-der-seele-du-und-ich/

was ist der Unterschied zwischen Therapeuten und Coaches?

Herkömmliche Therapeuten nehmen die Probleme ernst, nicht den Klienten, lösungsorientierte Coaches nehmen den Klienten ernst, nicht die Probleme.
;)

Anleitung zum Unglücklichsein *Tipp

1. Vergleiche dich immer mit anderen.
2. Erwarte von allen, dass sie dich verstehen. 
3. Bewerte die Erfahrungen und das Wissen anderer immer höher, als dein eigenes. 
4. Mach immer das was vernünftig ist, oder andere dir sagen. 
5. Steck dir große , ganz weit entfernte Ziele. 

;)

Schattenarbeit

„Schatten werden entweder erkannt und angeschaut oder im Außen bekämpft. 
Bewusstsein über den individuellen und kollektiven Schatten herstellen
ist die beste Methode, die Schatten aufzulösen. Bewusstsein heilt. 
Die Schattenarbeit ist eine Notwendigkeit für den nächsten Schritt in der Evolution." Ken Wilber

Als ich an einem bestimmten Zeitpunkt meines Lebens festellte, dass da so langsam aber sicher etwas hochkommt in mir, von tief unten aus meiner eigenen Dunkelheit, löste es in mir erstmal diverse Sorten eher unangenehmer Gefühle aus. Ich ging darunter und überlebte mich selbst.

Carl Gustav Jung, Analytische Psychologie, nennt diese "Schatten" auch die Gesamtheit der individuell und kollektiv-unbewussten Anteile des Ichs.

C. G. Jung unterscheidet das Ich vom Selbst. Das Ich vertritt die bewussten (hellen) Anteile, das Selbst die gesamte Psyche, also auch die unbewussten (dunklen) Anteile.
Die Gleichung unseres Lebens lautet demnach: Ich + Schatten = Selbst
Der Weg zum Selbst führt daher durch den Schatten.
Ein Schatten entsteht, wenn eine Eigenschaft, Vorliebe oder Verhaltensweise von mir bei meiner Umwelt auf Ablehnung stößt und wenn ich den Schmerz, den dieses auslöst nicht ertragen kann. Im Schatten sind abgelehnte und abgespaltene Erfahrungen, abgewehrte Triebe, Fixierungen und Programmierungen, frühkindliche Prägungen und nicht gelebte Persönlichkeitsanteile. Auch viele unserer Qualitäten fristen ihr Dasein im Schatten. Ob positiv oder negativ hingeschaut - dein Schatten verbirgt deine größten Talente und Schätze.

Der Schatten beschreibt denjenigen Anteil unserer Lebensenergie, der nicht mehr frei fließen kann. Blockierte Lebensenergie führt zu Angst und Gewalt. Als Folge davon entstehen sogenannte „Körperpanzerungen" und blockieren als chronische Selbstschutzhaltung das freie Pulsieren von Energie und die natürliche körperlich-seelische Beweglichkeit und Ausdrucksfähigkeit. Im Kontakt mit solchen Panzerungen und bei ihrer Lösung wird uns deutlich, dass Angst immer auch eine Kontraktion ist, die sich gegen Ausdehnung und Erweiterung richtet. Auf der Suche nach einem Leben, wo Energien und Gefühle frei fließen können, wo wir Konflikte nicht vermeiden, sondern sie als Gelegenheiten betrachten, bewusst zu werden und tiefer zu gehen, führt der Weg durch die Wiederentdeckung des Schattens. Das Auftauchen dieser verdrängten Lebenserfahrungen wird oft als Reinigung erlebt und als fruchtbare Umwandlung und Integration der gestauten Impulse. Es kostet sehr viel Energie die Schatten daran zu hindern, aus dem Untergrund wieder aufzutauchen. Gelingt es, den Schattenanteil zu integrieren, steht uns diese Energie wieder zur Verfügung.

Über Konstruktivismus

Jeder lebt in seiner eigenen Welt aufgrund/schiebt seinen eigenen Film , aus individuellen Wahrheiten und Erfahrungen die er für sich gemacht hat.

schicksalsschläge - oder wer nicht hören will muss fühlen ;)

Wer nicht hören will muss fühlen.
Hab mir gestern den Fuss gebrochen.
Welch eine Symbolik für mein leben.
"Mal die Füsse still halten" ,das gras wächst von ganz allein.
Abwarten, Geduld haben und im Vertrauen sein..
..
Erkenntnis - Bewusstsein. Jetzt mal ganz allgemein:

Was bleibt mir/uns/euch denn sonst übrig, als der Wahrheit, den Konsequenzen und der Realität ins Gesicht zu sehen?
Annehmen, denn ändern kann man die Situation,die Tatsachen nicht.
Aber die Einstellung und das wirken dazu.
All das lehrte mich nochmal, das man nix! kontrollieren/erzwingen kann.
Es ist wie es ist. es ist was es ist.
Akzeptiere es oder stirb, leide weiter. opferrolle oder kämpf dagegen an,
ja genau kämpf nur gegen dich selbst 
Denn wer kämpft der hat eh schon verloren.

Demut zeigen und auch mal ohnmächtig und schwach sein können/dürfen - den Schmerz bewusst fühlen, ohne sich von irgendetwas ablenken/betäuben zu lassen. Damit klarkommen, Aushalten. Das ist Stärke.
Auf seine eigene innere stimme zu hören - ohne sich von anderen menschen beeinflussen/ablenken zu lassen. Und trotzdem flexibel sein und offen anderen Menschen/Meinungen gegenüber. Auch wenn ich immer meinen eigenen Standpunkt zu allem hatte, so hab ich mich doch manchmal sehr von den Stimmungen und Spielen der anderen rausbringen lassen.
Viele projizieren ihren Scheiss nur auf dich, alles ein test. bleib dir selbst treu.
lass dich nie verunsichern. menschen haben viele motive und masken.
Nicht alles hat mit mir/dir zu tuen, es sind ihre filme und programme die da ablaufen und jeder hat die freiheit mitzuspielen oder nicht. ich spiele nicht mehr ich bin echt weil ich ehrlich bin. ich bin nackt weil ich ich bin.

Mut - auch alleine, ohne rückenwind und andauernder bestätigung von aussen, seinen eigenen weg zu beschreiten, indem man ziele hat und niemals aufhört an sich selbst zu glauben. glaube versetzt berge.
All das was wir von "aussen" erwarten oder gerne hätten, unterliegt unserer eigenen Verantwortung und nicht der von anderen menschen. die haben selbst ihre probleme usw.
Also jeder ist sein eigener Glückes Schmied.

Danke leben, für all meine Schicksalsschläge -
Auch wenn es immer sehr harte, tiefe waren, so hab ich einiges draus gelernt, ich wachse und wachse.
Ich hab nun keine angst mehr.
Denn ich hab mich selbst überlebt.
Verloren und gefunden, gefallen und immer wieder aufgestanden.
Es macht mich schlauer und stärker und weiser.
Letztendlich führte es mich zu mir selbst, den teil in mir vor dem ich Angst hatte. Obwohl "es" , das einzige ist, dass für immer bei uns ist/bleibt.

eine Idee, die Macht der Masse

Die Intelligenz der Schwärme oder die Macht der Masse <3

eine Idee:

wenn wir verantwortung für uns selbst übernehmen, anstatt uns anderen klein auszuliefern.
wenn wir die antwort innen suchen würden, anstatt vergeblich im aussen danach zu suchen
wenn wir Verständnis und Mitgefühl für uns hätten, anstatt übereinader zu lästern.
wenn wir einsicht und akzeptanz lernen, anstatt ewig einen sinnlosen kampf zu führen.
wenn wir zusammen arbeiten , anstatt uns gegeneinader auszuspielen
wenn wir ehrlich miteinander sind, anstatt uns anzulügen oder zu manipulieren.
wenn wir zusammen halten , anstatt uns von uns zu trennen und abzukapseln. 
wenn wir uns selbst treu wären, anstatt uns in/durch anderen zu verlieren. 
wenn wir lernen würden uns selbst zu vertrauen, anstatt von anderen abhängig zu sein,
wenn wir uns selbst lieben würden, anstatt im selbsthass das leben und alle zu hassen.

dann läuft et. <3