Hast du manchmal Angst?
Dann freunde dich mit ihr an.
So kann sie dir nix mehr und du hast sie auf deiner Seite.
(integriere die Angst, nimm ihn an als ein Teil von dir)
Hör bitte auf Angst wegmachen zu wollen.
Wenn du vor ihr (also vor dir) wegläufst oder sie unterdrückst, wird die Angst noch viel größer.
Sie wird dich einholen. Man kann auf die Dauer nicht vor Problemen weglaufen.
Besser der "Scheisse" ins Gesicht sehen und merken, dass man davon nicht stirbt.
Das "denkt" man nur.
Sterben wird höchsens nur unsere Illusion, unser Panzer, das falsche Selbst, das Ego.
Angst ist immer ein Wegweiser. Wir lernen und wachsen dadurch. Man denke an die Herdplatte..
Immer wieder neue Erfahrungen zu machen - macht uns doch zu Menschen, wir sind hier um zu lernen.
Doch die Komfort-Zone ist manchmal einfach zu bequem. Die vermeindliche Sicherheitszone verlassen und neue Wege gehen? .. Du bestimmst. Du bist groß und größer als Angst, wenn du willst.
Fühle die Angst. Geh da rein und erlaub dir auch Schiss zu haben.
Du kannst dir sagen: "Ich wache auf und befreie mich aus den Ketten meiner Angst.
Um die Freiheit und Selbstbestimmung über das eigene Leben wieder zuerlangen."
Was dann bleibt ist die Wahrheit, die uns erkennen lässt. Auch wenn es vielleicht schmerzhaft ist.
Oft erst dann, wenn dieser quälende Schmerz unterträglich geworden ist, lassen wir los, lassen wir zu.
Weil wir keine Kraft mehr haben, um unser selbstgeschaffenes Dilemma aufrechtzuerhalten.
Nur dann, ändern wir etwas an unserem Verhalten und das lässt uns Heilung erfahren.
Was wir tuen können ist:
- Fühle deine Angst , nimm das an und fühle. Wo in deinem Körper, kannst du sie wahrnehmen?
- sehr
wichtig ist, zu schauen, worauf unser Fokus, unsere Aufmerksamkeit
gerichtet ist.
(Denn wenn ich mir den ganzen Tag, die schlimmsten
Angstszenarien ausmale, werde ich früher oder später ängstlich und paranoid sein. und so dann wieder in alte Angst-Muster fallen, die mich von meiner Entwicklung abhalten.)
--> Also lieber auf das darin enthaltene Potenzial des Wachstums freuen. (Durch die Überwindung)
-Vertrauen - Selbstvertrauen - vertraue dir selbst/trau dich
- stärke den Bereich in dir, der Schwach ist - ausgleichen und dadurch Autonom werden (Selbstbewusstsein/Selbstwert)
- Optimismus lernen, trainieren
- Angst-Muster auflösen - Arbeit mit Glaubensmustern / NLP
Unser Gehirn ist umprogrammierbar. Ein Hoch auf die Neuronale Plastizität <3
Freitag, 7. August 2015
Dienstag, 2. Juni 2015
Glücklich sein
Dein Glücklichsein ist das schönste Geschenk, das du der Welt machen kannst
Dein Glück ist das schönste Geschenk, das
du der Welt machen kannst, einfach deshalb, weil Glück ansteckend ist.
Glück erhellt die Sinne, Glück gibt Hoffnung. Es ist eine Form de Liebe,
die sich um jeden Glücklichen ausbreitet. Stelle dir vor, dass du, als
Vater oder Mutter glücklich wärest. Stelle dir vor, wie gut das deinen
Kindern täte. Stelle dir vor, dass du, als Partner, glücklich wärest,
erfüllt von der Liebe, die Glück schafft. Stelle dir vor, wie das deinen
Partner anrühren würde, wie es auf ihn überfließen würde. Wenn du nicht
vorankommst und in dieser Situation dein Glück einbringst, wirst du
vieles bewegen können, denn in Glücksgefühlen steckt eine Menge an
schöpferischer Kraft. (Chuck Spezzano, Psychology of Vision)
Glücklichsein ist erlernbar!
Sonntag, 24. Mai 2015
Selbstwirksamkeit
Jeder Mensch verfügt über die notwendigen Fähigkeiten,
um all das in die Wege leiten zu können, was zur Erreichung
der gesteckten Ziele erforderlich ist.
Selbst wenn Sie/Er sich dessen nicht immer bewusst ist.
Wir sind alle schöpferische Wesen.
Bloß, wie werde ich jetzt Selbstwirksam tätig?
Indem wir - Verantwortung für uns selbst übernehmen.
Man neigt ja schonmal dazu , die Verantwortung an andere abzugeben.
Jeder ist für sich selbst verantworlich. Also immer erst:
vor der eigenen Türe kehren..
Wir können uns für ein Leben entscheiden, das wir selber gestalten.
Die Dinge tuen, die uns wirklich Spass machen.
Anstatt, weiter in der Opferolle zu verharren und
Unglücklich zu sein.
Wir haben immer die Wahl!
Ein Selbst -bestimmtes Leben zu führen.
Auch, wenn wir die "Tatsachen", manchmal nicht ändern können,
so können wir, unsere Einstellung, die Art und Weise,
wie wir damit umgehen, sehr wohl beeinflussen, zu unseren Gunsten.
Niemand zwingt uns, wir sind frei, zu entscheiden, was wir wählen.
Was will ich überhaupt?
Das kann ich dir nicht sagen. Das weisst nur du.
Glaub immer an dich :) Denn Glaube, versetzt Berge. und..
Wo ein Wille ist, ist immer auch ein Weg. ;)
Und nicht vergessen - es auch zu tuen und umzusetzen!
Dazu passt jetzt unglaublich gut, eins meiner absoluten lieblings Tracks:
<3 Sehr höhrenswert!
https://www.youtube.com/watch?v=eYCyW2tooyM
um all das in die Wege leiten zu können, was zur Erreichung
der gesteckten Ziele erforderlich ist.
Selbst wenn Sie/Er sich dessen nicht immer bewusst ist.
Wir sind alle schöpferische Wesen.
Bloß, wie werde ich jetzt Selbstwirksam tätig?
Indem wir - Verantwortung für uns selbst übernehmen.
Man neigt ja schonmal dazu , die Verantwortung an andere abzugeben.
Jeder ist für sich selbst verantworlich. Also immer erst:
vor der eigenen Türe kehren..
Wir können uns für ein Leben entscheiden, das wir selber gestalten.
Die Dinge tuen, die uns wirklich Spass machen.
Anstatt, weiter in der Opferolle zu verharren und
Unglücklich zu sein.
Wir haben immer die Wahl!
Ein Selbst -bestimmtes Leben zu führen.
Auch, wenn wir die "Tatsachen", manchmal nicht ändern können,
so können wir, unsere Einstellung, die Art und Weise,
wie wir damit umgehen, sehr wohl beeinflussen, zu unseren Gunsten.
Niemand zwingt uns, wir sind frei, zu entscheiden, was wir wählen.
Was will ich überhaupt?
Das kann ich dir nicht sagen. Das weisst nur du.
Glaub immer an dich :) Denn Glaube, versetzt Berge. und..
Wo ein Wille ist, ist immer auch ein Weg. ;)
Und nicht vergessen - es auch zu tuen und umzusetzen!
Dazu passt jetzt unglaublich gut, eins meiner absoluten lieblings Tracks:
<3 Sehr höhrenswert!
https://www.youtube.com/watch?v=eYCyW2tooyM
Mittwoch, 20. Mai 2015
Was ist ein Selbstbild und was ist der Unterschied zum Idealbild?
Unser Selbstbild ist ein Spiegel dafür, wie wir uns selbst sehen.
Dieses Bild, entsteht in der Kindheit und ist oft ein Spiegel dafür, wie wir mal behandelt wurden.
Das, wie wir gerne sein möchten, nennt man dann Idealbild. Da wir dieses (meist positive) Bild gerne aufrechterhalten möchten, lassen wir unsere Schattenseiten und all das was diesem Bild nicht entspricht, nicht zu.
Manchmal fällt das Kartenhaus in sich zusammen. Das ist meistens der Moment, an dem wir uns die Frage stellen, wer wir eigentlich sind.
Hiermit kann man gut die Themen Glaubensmuster , Identitäten und Befürchtungen verknüpfen.
Denn daraus ist unser Selbstbild im Endeffekt gestrickt.
Dieses Bild, entsteht in der Kindheit und ist oft ein Spiegel dafür, wie wir mal behandelt wurden.
Das, wie wir gerne sein möchten, nennt man dann Idealbild. Da wir dieses (meist positive) Bild gerne aufrechterhalten möchten, lassen wir unsere Schattenseiten und all das was diesem Bild nicht entspricht, nicht zu.
Manchmal fällt das Kartenhaus in sich zusammen. Das ist meistens der Moment, an dem wir uns die Frage stellen, wer wir eigentlich sind.
Hiermit kann man gut die Themen Glaubensmuster , Identitäten und Befürchtungen verknüpfen.
Denn daraus ist unser Selbstbild im Endeffekt gestrickt.
Was ist ein Selbstbild und was ist der Unterschied zum Idealbild?
Unser Selbstbild ist ein Spiegel dafür, wie wir uns selbst sehen.
Dieses Bild, entsteht in der Kindheit und ist oft ein Spiegel dafür, wie wir mal behandelt wurden.
Das, wie wir gerne sein möchten, nennt man dann Idealbild. Da wir dieses (meist positive) Bild gerne aufrechterhalten möchten, lassen wir unsere Schattenseiten und all das was diesem Bild nicht entspricht, nicht zu.
Manchmal fällt das Kartenhaus in sich zusammen. Das ist meistens der Moment, an dem wir uns die Frage stellen, wer wir eigentlich sind.
Hiermit kann man gut die Themen Glaubensmuster , Identitäten und Befürchtungen verknüpfen.
Denn daraus ist unser Selbstbild im Endeffekt gestrickt.
Dieses Bild, entsteht in der Kindheit und ist oft ein Spiegel dafür, wie wir mal behandelt wurden.
Das, wie wir gerne sein möchten, nennt man dann Idealbild. Da wir dieses (meist positive) Bild gerne aufrechterhalten möchten, lassen wir unsere Schattenseiten und all das was diesem Bild nicht entspricht, nicht zu.
Manchmal fällt das Kartenhaus in sich zusammen. Das ist meistens der Moment, an dem wir uns die Frage stellen, wer wir eigentlich sind.
Hiermit kann man gut die Themen Glaubensmuster , Identitäten und Befürchtungen verknüpfen.
Denn daraus ist unser Selbstbild im Endeffekt gestrickt.
Sonntag, 10. Mai 2015
Hochsensibilität/Hochsensivität/Hochbegabung
Was viele Menschen nicht nachvollziehen können, ist das einige von uns in der Welt, mehr wahrnehmen und mitbekommen als die anderen. Die rechte Gehirnhälfte, ist dabei viel aktiver. Wir denken visuell-räumlich.
"Wie kann man nur so extrem empfindlich sein?", gegenüber Geräuschen, Gerüchen, optischen Wahrnehmungen, Berührungen und emotionalen Eindrücken/Stimmungen/Atmospähren, werde ich oft gefragt.
Zudem wurde ich (und das ist sehr weit verbreitet so) früher, stark abgewertet mit Sätzen wie: "Frag nicht so viel!, Was du dir für Gedanken machst.. Ich kann dir nicht folgen, ich verstehe dich nicht, du bist doch krank, dumm, verrückt, hast sie nicht mehr alle"..
Irgendwann glaubt man das. Aber das stimmt nicht! Unsere Eltern und Mitmenschen, hatten nur kein Bewusstsein und Verständnis dafür. Wir sind eben anders und das ist total OKAY so <3
Zuerst möchte ich kurz erläutern, das wir selbstverständlich alle über eine Sensibilität verfügen.
Das Nervensystem nimmt Informationen über die Umwelt und den Organismus auf, verarbeitet diese und veranlasst entsprechende lebensdienliche Reaktionen.
Unterschiedlich ist nur der Grad der generellen Sensibilität. Bei hochsensiblen Menschen liegt aufgrund der Konstitution ihres Nervensystems eine stark ausgeprägte Sensibilität vor.
Bei mir war das so, dass ich immer schon ein erstaunlich gutes Gespür für die Gefühle meiner Mitmenschen hatte ob ich sie nun kenne oder nicht. Als würde ich direkt in sie reingehen können und sie werden. (große und automatische Empathie-Fähigkeit)
Das war manchmal sehr anstrengend, ich fühlte mich schnell überfordert, denn das kann man nicht einfach abstellen. Vorallem bei negativeren Gefühlen, wie Angst, Stress oder Wut...
Mit der Zeit lernte ich mich davon abzugrenzen, sie zwar wahrzunehmen, aber sie nicht als meine eigenen Gefühle anzunnehmen. Und vorallem mir mehr Ruhe und Zeit alleine zu gönnen.
Ich war immer schon das unverstandene, "andere" Kind der Familie, deshalb gewöhnte ich mir schnell an, dauernd alles zu erklären und zu rechtfertigen was ich sagte. "Stell dich nicht so an..." , sei nicht so empfindlich", "mach doch nicht immer alles zu kompliziert.." drei der meistgehörten Sätze in meinem Leben..
Teilweise ist es so als könnte ich direkt in den Kopf des anderen schauen.. nur meistens nicht andersrum.
Ob ich will oder nicht. Manchmal pickte ich Dinge hervor, für die diese Person noch garnicht bereit war, Dinge die diese Person noch garnicht wahrnahm, erst zu einem späteren Zeitpunkt, konnten wir dann darüber reden. Als wäre ich ab und zu einfach Zeitversetzt unterwegs. Mit der Zeit, lernte ich vorsichtiger und langsamer zu sein, denn nicht jeder ist wie ich.
Oft habe ich mich gefragt warum "nur ich" von "einfachen", oder für anderen langweiligen Dingen, so geflashed/erstaunt bin. Ich sehe darin halt mehr Nuancen und Details, wie kleine Kinder.
Ich hab das Talent sehr schnell zusammenhängende Dinge zu erkennen und Situationen einzuschätzchen und zu überblicken. Oft weiss ich intuitiv Sachen schon Tage vorher. Das hat mich immer etwas verwirrt und machte mir auch eine riesen Angst, da ich dachte ich werde verrückt..^^
Heute lerne ich darauf zu vertrauen, mein Leben wird stimmiger und einfacher, Tag für Tag.
Anstatt auf die Stimme des Egos, die deiner Eltern oder auf irgendwem zu hören, der einfach keine Ahnung hat was in dir vorgeht. Man selbst ist sich immer der beste Ratgeber, denn die Lösungen tragen wir bereits in uns.
Wenn ich Musik höre, dann ist es wie auf LSD nur ohne. Ich erlebe dabei innerlich, ganze Klanglandschaften in allen Formen und in allen Farben. Mit jeden Track den ich höre läuft visuell ein
ganzer Film ab.
Automatisch, all das ist nicht steuerbar, es ist angeboren und eine Gabe.
Die meisten Menschen hielten mich für verrückt, wenn ich ihnen was von meiner Welt zeigen wollte..
Aber das ist mit mittlerweile egal, ich liebe es verrückt zu sein. Ich selbst zu sein.
Is doch viel schöner das leben knallbunt zu sehen als nur schwarzweiß ;)
Ich liebe die unendlichen Möglichkeiten bei allem. Vielfalt.
Dauert nur manchmal etwas, bis ich mich bei der ganzen Auswahl entscheiden kann. ^^
Zurzeit lerne ich Verständnis für mich selbst/all das zu haben und somit auch Geduld.
Es macht vielmehr Sinn sich auf die positven Seiten der Medaille zu fokussieren, man sollte etwas daraus machen, denn nichts ist einfach nur so da.
Ich habe mich mein ganzes Leben verurteilen lassen, bis ich selbst annahm, ich sei irgendwie nicht ganz richtig, defekt oder gestört. Wenn man das glaubt und nur noch der Stimme der Angst folgt, dann wird man auch ver-rückt.
Heute sehe ich das ganze als Gabe und Talent, denn es sind schöne Fähigkeiten, die, die Welt braucht !
Deshalb werde ich sie in Zukunft einsetzen, um anderen Menschen unterstützend und motivierend zu Seite zu stehen. <3
So das waren Infos aus erster Hand. ;)
Ein ganz tolles Video von Anne Heintze findet ihr hier: https://www.youtube.com/watch?v=vXPPSSr41b8
Wenn ihr mehr erfahren wollt kann ich www.zartbesaitet.de oder www.hsphealth.com empfehlen.
Die Welt braucht uns und wir sind nich alleine.
"Wie kann man nur so extrem empfindlich sein?", gegenüber Geräuschen, Gerüchen, optischen Wahrnehmungen, Berührungen und emotionalen Eindrücken/Stimmungen/Atmospähren, werde ich oft gefragt.
Zudem wurde ich (und das ist sehr weit verbreitet so) früher, stark abgewertet mit Sätzen wie: "Frag nicht so viel!, Was du dir für Gedanken machst.. Ich kann dir nicht folgen, ich verstehe dich nicht, du bist doch krank, dumm, verrückt, hast sie nicht mehr alle"..
Irgendwann glaubt man das. Aber das stimmt nicht! Unsere Eltern und Mitmenschen, hatten nur kein Bewusstsein und Verständnis dafür. Wir sind eben anders und das ist total OKAY so <3
Zuerst möchte ich kurz erläutern, das wir selbstverständlich alle über eine Sensibilität verfügen.
Das Nervensystem nimmt Informationen über die Umwelt und den Organismus auf, verarbeitet diese und veranlasst entsprechende lebensdienliche Reaktionen.
Unterschiedlich ist nur der Grad der generellen Sensibilität. Bei hochsensiblen Menschen liegt aufgrund der Konstitution ihres Nervensystems eine stark ausgeprägte Sensibilität vor.
Bei mir war das so, dass ich immer schon ein erstaunlich gutes Gespür für die Gefühle meiner Mitmenschen hatte ob ich sie nun kenne oder nicht. Als würde ich direkt in sie reingehen können und sie werden. (große und automatische Empathie-Fähigkeit)
Das war manchmal sehr anstrengend, ich fühlte mich schnell überfordert, denn das kann man nicht einfach abstellen. Vorallem bei negativeren Gefühlen, wie Angst, Stress oder Wut...
Mit der Zeit lernte ich mich davon abzugrenzen, sie zwar wahrzunehmen, aber sie nicht als meine eigenen Gefühle anzunnehmen. Und vorallem mir mehr Ruhe und Zeit alleine zu gönnen.
Ich war immer schon das unverstandene, "andere" Kind der Familie, deshalb gewöhnte ich mir schnell an, dauernd alles zu erklären und zu rechtfertigen was ich sagte. "Stell dich nicht so an..." , sei nicht so empfindlich", "mach doch nicht immer alles zu kompliziert.." drei der meistgehörten Sätze in meinem Leben..
Teilweise ist es so als könnte ich direkt in den Kopf des anderen schauen.. nur meistens nicht andersrum.
Ob ich will oder nicht. Manchmal pickte ich Dinge hervor, für die diese Person noch garnicht bereit war, Dinge die diese Person noch garnicht wahrnahm, erst zu einem späteren Zeitpunkt, konnten wir dann darüber reden. Als wäre ich ab und zu einfach Zeitversetzt unterwegs. Mit der Zeit, lernte ich vorsichtiger und langsamer zu sein, denn nicht jeder ist wie ich.
Oft habe ich mich gefragt warum "nur ich" von "einfachen", oder für anderen langweiligen Dingen, so geflashed/erstaunt bin. Ich sehe darin halt mehr Nuancen und Details, wie kleine Kinder.
Ich hab das Talent sehr schnell zusammenhängende Dinge zu erkennen und Situationen einzuschätzchen und zu überblicken. Oft weiss ich intuitiv Sachen schon Tage vorher. Das hat mich immer etwas verwirrt und machte mir auch eine riesen Angst, da ich dachte ich werde verrückt..^^
Heute lerne ich darauf zu vertrauen, mein Leben wird stimmiger und einfacher, Tag für Tag.
Anstatt auf die Stimme des Egos, die deiner Eltern oder auf irgendwem zu hören, der einfach keine Ahnung hat was in dir vorgeht. Man selbst ist sich immer der beste Ratgeber, denn die Lösungen tragen wir bereits in uns.
Wenn ich Musik höre, dann ist es wie auf LSD nur ohne. Ich erlebe dabei innerlich, ganze Klanglandschaften in allen Formen und in allen Farben. Mit jeden Track den ich höre läuft visuell ein
ganzer Film ab.
Automatisch, all das ist nicht steuerbar, es ist angeboren und eine Gabe.
Die meisten Menschen hielten mich für verrückt, wenn ich ihnen was von meiner Welt zeigen wollte..
Aber das ist mit mittlerweile egal, ich liebe es verrückt zu sein. Ich selbst zu sein.
Is doch viel schöner das leben knallbunt zu sehen als nur schwarzweiß ;)
Ich liebe die unendlichen Möglichkeiten bei allem. Vielfalt.
Dauert nur manchmal etwas, bis ich mich bei der ganzen Auswahl entscheiden kann. ^^
Zurzeit lerne ich Verständnis für mich selbst/all das zu haben und somit auch Geduld.
Es macht vielmehr Sinn sich auf die positven Seiten der Medaille zu fokussieren, man sollte etwas daraus machen, denn nichts ist einfach nur so da.
Ich habe mich mein ganzes Leben verurteilen lassen, bis ich selbst annahm, ich sei irgendwie nicht ganz richtig, defekt oder gestört. Wenn man das glaubt und nur noch der Stimme der Angst folgt, dann wird man auch ver-rückt.
Heute sehe ich das ganze als Gabe und Talent, denn es sind schöne Fähigkeiten, die, die Welt braucht !
Deshalb werde ich sie in Zukunft einsetzen, um anderen Menschen unterstützend und motivierend zu Seite zu stehen. <3
So das waren Infos aus erster Hand. ;)
Ein ganz tolles Video von Anne Heintze findet ihr hier: https://www.youtube.com/watch?v=vXPPSSr41b8
Wenn ihr mehr erfahren wollt kann ich www.zartbesaitet.de oder www.hsphealth.com empfehlen.
Die Welt braucht uns und wir sind nich alleine.
Meine Lieblingsweisheiten aus Köln
1. Et is wie et is ( Es ist wie es ist)
2. Et kütt wie et kütt (Es kommt wie es kommt)
3. Von nix kütt nix ( Von nichts kommt nichts)
sehr positiv wie ich finde, zudem hat es mich auch immer sehr ünterstüzt und inspieriert in meinem Leben. <3
2. Et kütt wie et kütt (Es kommt wie es kommt)
3. Von nix kütt nix ( Von nichts kommt nichts)
sehr positiv wie ich finde, zudem hat es mich auch immer sehr ünterstüzt und inspieriert in meinem Leben. <3
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