Wie schaffe ich es trotzdem ?= Resilienz - Die Wiederstandskraft der Seele!

Wie schaffen es Menschen, trotz ihres harten "zum Tode verurteilten Schickssals, ein glückliches Leben zu führen?

Mit Resilienz.  Darunter versteht man Widerstandskraft und die Fähigkeit, etwas an sich abprallen zu lassen.
Dieser Begriff wird der positiven Psychologie, der  Entwicklungspsychologie des Kindes und der Resilienz -Forschung zugeordnet.

Wir können es alle nutzen,


Die Wirkung ist erprobt. Das amerikanische Militär gibt jährlich 100 Milliarden Dollar für das Resilienz training ihrer Soldaten aus, weil viele aus Krisen- und Kriegseinsätzen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTPS) zurückkommen. Mit dem Resilienztraining kann man PTPS entgegensteuern.

Die Resilienz  in Sieben Säulen: 

- Selbstwirksamkeit (Ich entscheide) /Fähigkeit die Opferrolle zu verlassen.

- Akzeptanz (es ist, wie es ist ;) Nimm dich an wie du bist. Akzeptiere was es ist und wie es ist.

- Lösungs -/Zielorientierung (statt Problem fokussiert)

- Optimismus (statt Pessimismus)  Humor hilft ;)

- Verantwortung übernehmen (für sich selbst und dann für andere)

- Soziales Netzwerk (du musst kein Einzelkämpfer sein)

ich füge hinzu: 

- Dankbarkeit, für das, was du trotzdem hast, auch wenn es "nur" die  Luft zum atmen oder die Sonne die auf und unter geht ist. Am besten regelmäßig, jeden Tag, immer.

- Wertschätzung, schätze dich selbst wert. Schätze andere Wert,  für die "kleinen Dinge"..

- Loslassen , lass los ..lass gehen . Du bleibst für immer an deiner Seite.



Wir haben als Menschen immer wieder bewiesen, dass wir die Fähigkeit haben, uns immer neu auf Lebensumstände einzustellen und uns ihnen anzupassen.